Mehr Stresswiderstandsfähigkeit mit Resilienz: Für mehr innere Stärke und gesunde Leistungsfähigkeit im Schulalltag

Entkommen Sie dem alltäglichen Stress in der Schule! Durch einfache Resilienzübungen schaffen auch Sie Momente der Ruhe und Entspannung.

Sabine Dahm

Dr. Sabine Dahm
Trainerin und Coach

Expertin für Stressmanagement, Burnoutprävention, Resilienz, Führungskompetenzen und Kommunikationstraining, Vereinbarkeit von Familie und Beruf

Resilienz ist die mentale und psychische Widerstandsfähigkeit um gelassener mit Stress, Druck und Veränderungen umzugehen. Aufgrund der gestiegenen Herausforderungen gewinnt die eigene Resilienz in Schulen für Lehrkräfte und Schüler/-innen zunehmend an Bedeutung. Im Online-Seminar erklären wir, was Resilienz ist, was sie ausmacht und wie sie durch einfache Übungen stufenweise zu stärken und zu vergrößern ist. Denn Resilienz ist trainierbar und bietet eine selbstbestimmte Methode, um Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude zu erhalten.

Sie lernen:

  • was Resilienz ist,
  • das Modell der Resilienztreppe mit die wichtigsten Eigenschaften kennen,
  • einfache Übungen um Ihre eigene Resilienz zu stärken,
  • einfache Entspannungsübungen für Ihren Alltag.

Dr. Sabine Dahm
Expertin für Stressmanagement, Burnoutprävention, Resilienz, Führungskompetenzen und Kommunikationstraining, Vereinbarkeit von Familie und Beruf

Dr. Sabine Dahm

Expertin für Stressmanagement, Burnoutprävention, Resilienz, Führungskompetenzen und Kommunikationstraining, Vereinbarkeit von Familie und Beruf

Kurzvita:

Dr. Sabine Dahm ist Biologin und arbeitet seit über 12 Jahren als freiberufliche Beraterin, Trainerin und Coach (DVNLP). In Schulen, Kitas, Kliniken und verschiedenen Unternehmen gibt sie Seminare zu Stressbewältigung, Resilienz, Führungskräfteentwicklung und zu „Vereinbarkeit von Beruf und Familie“. Ihre langjährige Erfahrung und der naturwissenschaftliche Hintergrund machen ihre Trainings leicht umsetzbar, lebendig, verständlich und wirksam. Frau Dahm ist außerdem Trainerin für pädagogische Fach- und Lehrkräfte für die Stiftung „Haus der kleinen Forscher“, freie Journalistin für „Frag doch mal die Maus“, Kindersachbuchautorin und gibt Selbststärkungskurse für Kinder an Grundschulen. Für Abiturienten hat sie das Programm „Mentalstark  das Abicoaching“ entwickelt, das Lernstrategien, die Entwicklung eines konkreten Abiturziels und den Umgang mit Prüfungsangst und Prüfungsdruck vermittelt.

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